Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van de bovenbil

Calorieën en voedingswaarden

rond, afscheidbaar mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt, geroosterd

204
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 204 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,43 mg 3%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,7 µg 71%
  • Choline 117 mg 21%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 31,7 µg 58%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20431 g0 g9 g
1 portie85 g17326 g0 g7,7 g
2 porties170 g34752 g0 g15 g
½ portie42,5 g8713 g0 g3,8 g
3 porties255 g52078 g0 g23 g
4 porties340 g694104 g0 g31 g
50 g50 g10215 g0 g4,5 g
150 g150 g30646 g0 g14 g
200 g200 g40861 g0 g18 g
250 g250 g51077 g0 g23 g

Vragen over Biefstuk van de bovenbil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de bovenbil?

100 g Biefstuk van de bovenbil bevat 204 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil?

1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 173 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil?

2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 347 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 87 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil?

3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 520 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil?

4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 694 kcal, met 104 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de bovenbil?

50 g Biefstuk van de bovenbil bevat 102 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de bovenbil?

150 g Biefstuk van de bovenbil bevat 306 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169531 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels