Weet wat er op je bord ligt
Runderbovenladersteak
Calorieën en voedingswaarden
gescheiden mager vet en vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 166 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,65 mg 38%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 1,6 µg 66%
- Choline 92,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 26,5 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portie | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 porties | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½ portie | 56,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porties | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4 porties | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de bovenkantzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilbeenloos, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw124 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw127 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw120 kcal / 100 g
- Bovenbilafscheidbaar mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, prime, rauw173 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de achterboutrundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw198 kcal / 100 g
- Runderribeye rauwrundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw214 kcal / 100 g
Vragen over Runderbovenladersteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbovenladersteak?
100 g Runderbovenladersteak bevat 166 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderbovenladersteak?
1 portie (113 g) Runderbovenladersteak bevat 188 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderbovenladersteak?
2 porties (226 g) Runderbovenladersteak bevat 375 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderbovenladersteak?
½ portie (56,5 g) Runderbovenladersteak bevat 94 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderbovenladersteak?
3 porties (339 g) Runderbovenladersteak bevat 563 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderbovenladersteak?
4 porties (452 g) Runderbovenladersteak bevat 750 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbovenladersteak?
50 g Runderbovenladersteak bevat 83 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbovenladersteak?
150 g Runderbovenladersteak bevat 249 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169529 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
