Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van de bovenbil

Calorieën en voedingswaarden

gescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8

168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 168 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,2 g 11%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Vitamine K 1,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,65 mg 38%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,9 µg 78%
  • Choline 91,6 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 26,7 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16822 g0 g8,2 g
1 portie113 g19025 g0 g9,3 g
2 porties226 g38050 g0 g19 g
½ portie56,5 g9512 g0 g4,6 g
3 porties339 g57074 g0 g28 g
4 porties452 g75999 g0 g37 g
50 g50 g8411 g0 g4,1 g
150 g150 g25233 g0 g12 g
200 g200 g33644 g0 g16 g
250 g250 g42055 g0 g21 g

Vragen over Biefstuk van de bovenbil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de bovenbil?

100 g Biefstuk van de bovenbil bevat 168 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Biefstuk van de bovenbil?

1 portie (113 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 190 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Biefstuk van de bovenbil?

2 porties (226 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 380 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Biefstuk van de bovenbil?

½ portie (56,5 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 95 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Biefstuk van de bovenbil?

3 porties (339 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 570 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Biefstuk van de bovenbil?

4 porties (452 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 759 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de bovenbil?

50 g Biefstuk van de bovenbil bevat 84 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de bovenbil?

150 g Biefstuk van de bovenbil bevat 252 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169532 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels