Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de bovenbil
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 120 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,9 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
- Choline 63,9 mg 12%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22,6 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portie | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porties | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ portie | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9,7 g |
| 4 porties | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de bovenkantafscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, rauw164 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Runderbovenladersteakgescheiden mager vet en vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw166 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Braadstuk van de bovenbilzonder bot, rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0 inch vet, Select-kwaliteit, rauw116 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Runderribeye rauwrundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Bovenbilafscheidbaar mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, prime, rauw173 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw151 kcal / 100 g
- Rauwe biefstuk van muiszonder been, enkel afspaarbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de bovenbil
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de bovenbil?
100 g Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 120 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderbiefstuk van de bovenbil?
1 portie (113 g) Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 136 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderbiefstuk van de bovenbil?
2 porties (226 g) Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 271 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderbiefstuk van de bovenbil?
½ portie (56,5 g) Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 68 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderbiefstuk van de bovenbil?
3 porties (339 g) Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 407 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderbiefstuk van de bovenbil?
4 porties (452 g) Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 542 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de bovenbil?
50 g Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 60 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de bovenbil?
150 g Runderbiefstuk van de bovenbil bevat 180 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173981 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
