Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van de bovenbil

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

170
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet4,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 170 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,6 g 6%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 9,2 mg 58%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,89 mg 52%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%
  • Choline 90,5 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 305 mg 24%
  • Kalium 426 mg 9%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 30,3 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17030 g0 g4,6 g
1 portie85 g14526 g0 g3,9 g
2 porties170 g28951 g0 g7,9 g
½ portie42,5 g7213 g0 g2 g
3 porties255 g43477 g0 g12 g
4 porties340 g578102 g0 g16 g
50 g50 g8515 g0 g2,3 g
150 g150 g25545 g0 g6,9 g
200 g200 g34060 g0 g9,2 g
250 g250 g42575 g0 g12 g

Vragen over Biefstuk van de bovenbil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de bovenbil?

100 g Biefstuk van de bovenbil bevat 170 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil?

1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 145 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil?

2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 289 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 72 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil?

3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 434 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil?

4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 578 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de bovenbil?

50 g Biefstuk van de bovenbil bevat 85 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de bovenbil?

150 g Biefstuk van de bovenbil bevat 255 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168740 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels