Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van de bovenbil

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild

167
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 167 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,3 g 5%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 8,9 mg 56%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,88 mg 52%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,3 µg 95%
  • Choline 89,8 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 305 mg 24%
  • Kalium 433 mg 9%
  • Zink 5,1 mg 47%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 30,7 µg 56%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16730 g0 g4,3 g
1 portie85 g14226 g0 g3,6 g
2 porties170 g28451 g0 g7,3 g
½ portie42,5 g7113 g0 g1,8 g
3 porties255 g42676 g0 g11 g
4 porties340 g568102 g0 g15 g
50 g50 g8415 g0 g2,1 g
150 g150 g25145 g0 g6,4 g
200 g200 g33460 g0 g8,6 g
250 g250 g41875 g0 g11 g

Vragen over Biefstuk van de bovenbil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de bovenbil?

100 g Biefstuk van de bovenbil bevat 167 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil?

1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 142 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil?

2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 284 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 71 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil?

3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 426 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil?

4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 568 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de bovenbil?

50 g Biefstuk van de bovenbil bevat 84 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de bovenbil?

150 g Biefstuk van de bovenbil bevat 251 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169560 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels