Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de buitenste muis

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild

182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet7,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 182 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,1 g 9%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,67 mg 40%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4 µg 168%
  • Choline 92,9 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 233 mg 19%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 43,6 µg 79%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18228 g0 g7,1 g
1 portie85 g15523 g0 g6 g
2 porties170 g30947 g0 g12 g
½ portie42,5 g7712 g0 g3 g
3 porties255 g46470 g0 g18 g
4 porties340 g61994 g0 g24 g
50 g50 g9114 g0 g3,6 g
150 g150 g27341 g0 g11 g
200 g200 g36455 g0 g14 g
250 g250 g45569 g0 g18 g

Vragen over Runderbiefstuk van de buitenste muis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 182 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 155 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 309 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 464 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 619 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 91 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 273 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172135 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels