Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de buitenste muis

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw

142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 142 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,5 g 7%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacine (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,72 mg 42%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 4,3 µg 181%
  • Choline 87,4 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 345 mg 7%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 32,3 µg 59%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14222 g0 g5,5 g
1 portie85 g12118 g0 g4,7 g
2 porties170 g24137 g0 g9,4 g
½ portie42,5 g609,2 g0 g2,4 g
3 porties255 g36255 g0 g14 g
4 porties340 g48373 g0 g19 g
50 g50 g7111 g0 g2,8 g
150 g150 g21332 g0 g8,3 g
200 g200 g28443 g0 g11 g
250 g250 g35554 g0 g14 g

Vragen over Runderbiefstuk van de buitenste muis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 142 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 121 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 241 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 60 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 362 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 483 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 71 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 213 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173371 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels