Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de buitenste muis

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild

166
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 166 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacine (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 4,4 µg 184%
  • Choline 91,6 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 3,1 mg 17%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 41,3 µg 75%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16628 g0 g5,2 g
1 portie85 g14124 g0 g4,4 g
2 porties170 g28248 g0 g8,8 g
½ portie42,5 g7112 g0 g2,2 g
3 porties255 g42371 g0 g13 g
4 porties340 g56495 g0 g18 g
50 g50 g8314 g0 g2,6 g
150 g150 g24942 g0 g7,8 g
200 g200 g33256 g0 g10 g
250 g250 g41570 g0 g13 g

Vragen over Runderbiefstuk van de buitenste muis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 166 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 141 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 282 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 423 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 564 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 83 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 249 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173364 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels