Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de buitenste muis

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

191
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet8,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 191 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,3 g 11%
  • Verzadigd vet 3 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamine B6 0,68 mg 40%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,8 µg 160%
  • Choline 94,2 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalium 361 mg 8%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 44,8 µg 81%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19127 g0 g8,3 g
1 portie85 g16223 g0 g7,1 g
2 porties170 g32546 g0 g14 g
½ portie42,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porties255 g48769 g0 g21 g
4 porties340 g64993 g0 g28 g
50 g50 g9614 g0 g4,2 g
150 g150 g28741 g0 g13 g
200 g200 g38254 g0 g17 g
250 g250 g47868 g0 g21 g

Vragen over Runderbiefstuk van de buitenste muis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 191 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 162 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 325 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 487 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 649 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 96 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 287 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172129 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels