Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van de runderachtermuis
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 228 kcal —
- Eiwit 34 g 68%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 97 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,46 mg 3%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2 µg 84%
- Choline 130 mg 24%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 38,8 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 portie | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porties | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porties | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderribeyerundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd240 kcal / 100 g
- Mager runderribeye selectrundvlees, alleen mager, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de dikke lendebil, buitenkant, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw153 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gaar, geroosterd185 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Runderrib roastrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd179 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de buitenste muisrundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild191 kcal / 100 g
- Runderachtermuissilverside, om te stoven, rauw130 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gebroiled193 kcal / 100 g
- Runderribstuksteakheup, (bovenkant), zonder been, mager en vet, 0 mm (0) trim, gekookt, gestoofd219 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van de runderachtermuis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de runderachtermuis?
100 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 228 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 194 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 388 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 97 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 581 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 775 kcal, met 116 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de runderachtermuis?
50 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 114 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de runderachtermuis?
150 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 342 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173115 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
