Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de achterbout

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd

254
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 254 kcal —
  • Eiwit 33 g 66%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 16%
  • Verzadigd vet 4,8 g 24%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 42 mg 2%
  • Cholesterol 101 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,49 mg 3%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacine (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2 µg 82%
  • Choline 125 mg 23%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 34,4 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25433 g0 g13 g
1 portie85 g21628 g0 g11 g
2 porties170 g43256 g0 g21 g
½ portie42,5 g10814 g0 g5,3 g
3 porties255 g64884 g0 g32 g
4 porties340 g864112 g0 g43 g
50 g50 g12716 g0 g6,3 g
150 g150 g38149 g0 g19 g
200 g200 g50866 g0 g25 g
250 g250 g63582 g0 g31 g

Vragen over Runderbiefstuk van de achterbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de achterbout?

100 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 254 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 216 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 432 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 108 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 648 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 864 kcal, met 112 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de achterbout?

50 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 127 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de achterbout?

150 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 381 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168698 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels