Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de achterbout

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd

217
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 217 kcal —
  • Eiwit 34 g 69%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,45 mg 27%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,8 µg 73%
  • Choline 131 mg 24%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 279 mg 6%
  • Zink 5,8 mg 53%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 33,8 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21734 g0 g7,7 g
1 portie85 g18429 g0 g6,6 g
2 porties170 g36959 g0 g13 g
½ portie42,5 g9215 g0 g3,3 g
3 porties255 g55388 g0 g20 g
4 porties340 g738117 g0 g26 g
50 g50 g10917 g0 g3,9 g
150 g150 g32652 g0 g12 g
200 g200 g43469 g0 g15 g
250 g250 g54386 g0 g19 g

Vragen over Runderbiefstuk van de achterbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de achterbout?

100 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 217 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 184 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 369 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 92 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 553 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 738 kcal, met 117 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de achterbout?

50 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 109 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de achterbout?

150 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 326 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170225 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels