Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de achterbout

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd

247
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 247 kcal —
  • Eiwit 33 g 66%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 4,5 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 100 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,8 µg 76%
  • Choline 125 mg 23%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 5,5 mg 50%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 33,5 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24733 g0 g12 g
1 portie85 g21028 g0 g10 g
2 porties170 g42056 g0 g20 g
½ portie42,5 g10514 g0 g5 g
3 porties255 g63084 g0 g30 g
4 porties340 g840111 g0 g40 g
50 g50 g12416 g0 g5,9 g
150 g150 g37149 g0 g18 g
200 g200 g49466 g0 g24 g
250 g250 g61882 g0 g30 g

Vragen over Runderbiefstuk van de achterbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de achterbout?

100 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 247 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

1 portie (85 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 210 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

2 porties (170 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 420 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

3 porties (255 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 630 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

4 porties (340 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 840 kcal, met 111 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de achterbout?

50 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 124 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de achterbout?

150 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 371 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169520 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels