Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk choice, gegaard
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gegaard, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 230 kcal —
- Eiwit 33 g 65%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterol 96 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,46 mg 3%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2 µg 82%
- Choline 125 mg 23%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 34,5 µg 63%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 85 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porties | 170 g | 391 | 56 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 42,5 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porties | 255 g | 587 | 84 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 340 g | 782 | 111 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 82 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderribeyerundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd240 kcal / 100 g
- Mager runderribeye selectrundvlees, alleen mager, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de dikke lendebil, buitenkant, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw153 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gaar, geroosterd185 kcal / 100 g
- Runderrib roastrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd179 kcal / 100 g
- Runderachtermuismager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd199 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de buitenste muisrundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild191 kcal / 100 g
- Runderbovenladeralleen gescheiden mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd207 kcal / 100 g
- Runderribstuksteakheup, (bovenkant), zonder been, mager en vet, 0 mm (0) trim, gekookt, gestoofd219 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk choice, gegaard
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk choice, gegaard?
100 g Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 230 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbiefstuk choice, gegaard?
1 portie (85 g) Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 196 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbiefstuk choice, gegaard?
2 porties (170 g) Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 391 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk choice, gegaard?
½ portie (42,5 g) Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 98 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbiefstuk choice, gegaard?
3 porties (255 g) Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 587 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbiefstuk choice, gegaard?
4 porties (340 g) Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 782 kcal, met 111 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk choice, gegaard?
50 g Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 115 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk choice, gegaard?
150 g Runderbiefstuk choice, gegaard bevat 345 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170223 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
