Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van de runderachtermuis

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd

216
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 216 kcal —
  • Eiwit 34 g 69%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 2,7 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 94 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%
  • Choline 131 mg 24%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 5,9 mg 54%
  • Koper 0,09 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 38,8 µg 71%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21634 g0 g7,7 g
1 portie85 g18429 g0 g6,6 g
2 porties170 g36758 g0 g13 g
½ portie42,5 g9215 g0 g3,3 g
3 porties255 g55188 g0 g20 g
4 porties340 g734117 g0 g26 g
50 g50 g10817 g0 g3,9 g
150 g150 g32452 g0 g12 g
200 g200 g43269 g0 g16 g
250 g250 g54086 g0 g19 g

Vragen over Biefstuk van de runderachtermuis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de runderachtermuis?

100 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 216 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 184 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 367 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 92 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 551 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 734 kcal, met 117 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de runderachtermuis?

50 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 108 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de runderachtermuis?

150 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 324 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174053 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels