Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de achterbout

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw

192
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 192 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 4,5 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,35 mg 2%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,5 µg 62%
  • Choline 86,4 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 1,7 mg 10%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 24,8 µg 45%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19221 g0 g12 g
1 portie113 g21723 g0 g13 g
2 porties226 g43447 g0 g26 g
½ portie56,5 g10812 g0 g6,5 g
3 porties339 g65170 g0 g39 g
4 porties452 g86894 g0 g52 g
50 g50 g9610 g0 g5,8 g
150 g150 g28831 g0 g17 g
200 g200 g38441 g0 g23 g
250 g250 g48052 g0 g29 g

Vragen over Runderbiefstuk van de achterbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de achterbout?

100 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 192 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

1 portie (113 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 217 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

2 porties (226 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 434 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

½ portie (56,5 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 108 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

3 porties (339 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 651 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderbiefstuk van de achterbout?

4 porties (452 g) Runderbiefstuk van de achterbout bevat 868 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de achterbout?

50 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 96 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de achterbout?

150 g Runderbiefstuk van de achterbout bevat 288 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169519 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels