Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van de runderachtermuis

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd

223
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 223 kcal —
  • Eiwit 33 g 66%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 2 µg 81%
  • Choline 126 mg 23%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 5,8 mg 53%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 37,8 µg 69%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22333 g0 g9 g
1 portie85 g19028 g0 g7,7 g
2 porties170 g37956 g0 g15 g
½ portie42,5 g9514 g0 g3,8 g
3 porties255 g56984 g0 g23 g
4 porties340 g758113 g0 g31 g
50 g50 g11217 g0 g4,5 g
150 g150 g33550 g0 g14 g
200 g200 g44666 g0 g18 g
250 g250 g55883 g0 g23 g

Vragen over Biefstuk van de runderachtermuis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de runderachtermuis?

100 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 223 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 190 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 379 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 95 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 569 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis?

4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 758 kcal, met 113 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de runderachtermuis?

50 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 112 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de runderachtermuis?

150 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 335 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170630 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels