Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van de runderachtermuis
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 35 g 70%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 133 mg 24%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 43,3 µg 79%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portie | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porties | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porties | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderribeyerundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd240 kcal / 100 g
- Mager runderribeye selectrundvlees, alleen mager, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de dikke lendebil, buitenkant, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw153 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de buitenste muisrundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild166 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrundvlees, mager vlees en vet aangesneden, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd212 kcal / 100 g
- Biefstuk van de platte bilrundvlees, platte bil, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 0 inch vet, Select-kwaliteit, rauw129 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Runderachtermuissilverside, om te stoven, rauw130 kcal / 100 g
- Runderrib roastrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd179 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantzonder been, enkel afscheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild158 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van de runderachtermuis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de runderachtermuis?
100 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 206 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
1 portie (85 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 175 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
2 porties (170 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 350 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
½ portie (42,5 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 88 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
3 porties (255 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 525 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis?
4 porties (340 g) Biefstuk van de runderachtermuis bevat 700 kcal, met 119 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de runderachtermuis?
50 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 103 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de runderachtermuis?
150 g Biefstuk van de runderachtermuis bevat 309 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170226 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
