Weet wat er op je bord ligt
Runder-kogelbiefstuk
Calorieën en voedingswaarden
heup, (bovenste), zonder been, mager, gekocht, gestoofd
218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit40 g
Koolhydraten0 g
Vet4,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 40 g 81%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50,3 mg 2%
- Cholesterol 91,3 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 81%
- Choline 90,1 mg 16%
Mineralen
- Calcium 4,8 mg 0%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 26,6 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 7,8 mg 71%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 30,8 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderribstukheup, (bovenkant), zonder been, mager, gekookt, geroosterd164 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de dikke lendebil, buitenkant, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw153 kcal / 100 g
- Braadstuk van de bovenbil van rundheup, (bovenste), zonder been, mager en vet, 0 mm getrimd (0), gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
- Biefstuk van de muiszonder been, mager, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Biefstuk van de runderachtermuisrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd214 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de achterboutrundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw198 kcal / 100 g
- Runderribeyerundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd240 kcal / 100 g
- Runderribstuk rauwheup, (bovenkant), zonder been, mager, rauw119 kcal / 100 g
- Mager runderribeye selectrundvlees, alleen mager, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Rundvlees sirloin tip biefstukheup, zonder been, mager en vet, 0mm (0) trim, gekookt, gestoofd220 kcal / 100 g
Vragen over Runder-kogelbiefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-kogelbiefstuk?
100 g Runder-kogelbiefstuk bevat 218 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-kogelbiefstuk?
50 g Runder-kogelbiefstuk bevat 109 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-kogelbiefstuk?
150 g Runder-kogelbiefstuk bevat 327 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runder-kogelbiefstuk?
200 g Runder-kogelbiefstuk bevat 436 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runder-kogelbiefstuk?
250 g Runder-kogelbiefstuk bevat 545 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6037 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
