Weet wat er op je bord ligt

Runderribstuk

Calorieën en voedingswaarden

heup, (bovenkant), zonder been, mager, gekookt, geroosterd

164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 164 kcal —
  • Eiwit 32 g 65%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65,1 mg 3%
  • Cholesterol 69,6 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Vitamine K 1,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,3 µg 95%
  • Choline 80,1 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 4,9 mg 0%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 27,7 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 343 mg 7%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 27,4 µg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16432 g0 g2,8 g
50 g50 g8216 g0 g1,4 g
150 g150 g24648 g0 g4,1 g
200 g200 g32865 g0 g5,5 g
250 g250 g41081 g0 g6,9 g

Vragen over Runderribstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribstuk?

100 g Runderribstuk bevat 164 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribstuk?

50 g Runderribstuk bevat 82 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribstuk?

150 g Runderribstuk bevat 246 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderribstuk?

200 g Runderribstuk bevat 328 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderribstuk?

250 g Runderribstuk bevat 410 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6031 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels