Weet wat er op je bord ligt
Runder-kogelbiefstuk
Calorieën en voedingswaarden
heup, (bovenste), zonder been, mager en vet, 3 mm trim, rauw
132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 132 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60,5 mg 3%
- Cholesterol 51,9 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,06 µg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 81%
- Choline 92,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 5,4 mg 0%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 26,5 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Braadstuk van de bovenbil van rundheup, (bovenste), zonder been, mager en vet, 0 mm getrimd (0), rauw126 kcal / 100 g
- Runderribstuk rauwheup, (bovenkant), zonder been, mager, rauw119 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de dikke lendebil, buitenkant, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw153 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Runderbovenladersteakgescheiden mager vet en vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw166 kcal / 100 g
- Runderribstukheup, (bovenkant), zonder been, mager, gekookt, geroosterd164 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw120 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw127 kcal / 100 g
- Runderbovenbilrauw132 kcal / 100 g
Vragen over Runder-kogelbiefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-kogelbiefstuk?
100 g Runder-kogelbiefstuk bevat 132 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-kogelbiefstuk?
50 g Runder-kogelbiefstuk bevat 66 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-kogelbiefstuk?
150 g Runder-kogelbiefstuk bevat 198 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runder-kogelbiefstuk?
200 g Runder-kogelbiefstuk bevat 264 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runder-kogelbiefstuk?
250 g Runder-kogelbiefstuk bevat 330 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6033 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
