Weet wat er op je bord ligt

Runderbiefstuk van de buitenste muis

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw

150
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 150 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,6 g 8%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacine (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,72 mg 42%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 4,7 µg 196%
  • Choline 83,5 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 338 mg 7%
  • Zink 3,8 mg 34%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 33,3 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15021 g0 g6,6 g
1 portie113 g17024 g0 g7,4 g
2 porties226 g33948 g0 g15 g
½ portie56,5 g8512 g0 g3,7 g
3 porties339 g50972 g0 g22 g
4 porties452 g67896 g0 g30 g
50 g50 g7511 g0 g3,3 g
150 g150 g22532 g0 g9,9 g
200 g200 g30043 g0 g13 g
250 g250 g37553 g0 g17 g

Vragen over Runderbiefstuk van de buitenste muis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

100 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 150 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

1 portie (113 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 170 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

2 porties (226 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 339 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

½ portie (56,5 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 85 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

3 porties (339 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 509 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis?

4 porties (452 g) Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 678 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

50 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis?

150 g Runderbiefstuk van de buitenste muis bevat 225 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172128 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels