Weet wat er op je bord ligt

Top loin biefstuk

Calorieën en voedingswaarden

zonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild

202
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 202 kcal —
  • Eiwit 30 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Cholesterol 91 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacine (B3) 6 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamine B6 0,74 mg 43%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,4 µg 183%
  • Choline 74,6 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 3,5 mg 19%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalium 376 mg 8%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 27 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20230 g0 g8,4 g
1 portie85 g17225 g0 g7,1 g
2 porties170 g34350 g0 g14 g
½ portie42,5 g8613 g0 g3,6 g
3 porties255 g51575 g0 g21 g
4 porties340 g687100 g0 g29 g
50 g50 g10115 g0 g4,2 g
150 g150 g30344 g0 g13 g
200 g200 g40459 g0 g17 g
250 g250 g50574 g0 g21 g

Vragen over Top loin biefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top loin biefstuk?

100 g Top loin biefstuk bevat 202 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Top loin biefstuk?

1 portie (85 g) Top loin biefstuk bevat 172 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Top loin biefstuk?

2 porties (170 g) Top loin biefstuk bevat 343 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Top loin biefstuk?

½ portie (42,5 g) Top loin biefstuk bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Top loin biefstuk?

3 porties (255 g) Top loin biefstuk bevat 515 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Top loin biefstuk?

4 porties (340 g) Top loin biefstuk bevat 687 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top loin biefstuk?

50 g Top loin biefstuk bevat 101 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top loin biefstuk?

150 g Top loin biefstuk bevat 303 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168632 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels