Weet wat er op je bord ligt
Top loin biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 171 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,7 µg 70%
- Choline 56 mg 10%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 20,2 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 portie | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 56,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Top loin biefstuk gegrildzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt/gebakken, gegrild233 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, met vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw205 kcal / 100 g
- Runderlendesteakafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw224 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager en vet, 3 mm getrimd, rauw170 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw201 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw127 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw131 kcal / 100 g
Vragen over Top loin biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top loin biefstuk?
100 g Top loin biefstuk bevat 171 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Top loin biefstuk?
1 portie (113 g) Top loin biefstuk bevat 193 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Top loin biefstuk?
2 porties (226 g) Top loin biefstuk bevat 386 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Top loin biefstuk?
½ portie (56,5 g) Top loin biefstuk bevat 97 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Top loin biefstuk?
3 porties (339 g) Top loin biefstuk bevat 580 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Top loin biefstuk?
4 porties (452 g) Top loin biefstuk bevat 773 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top loin biefstuk?
50 g Top loin biefstuk bevat 86 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top loin biefstuk?
150 g Top loin biefstuk bevat 257 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171751 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
