Weet wat er op je bord ligt
Top loin biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 151 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,7 g 9%
- Verzadigd vet 2,9 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,9 µg 77%
- Choline 61 mg 11%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 21,4 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portie | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porties | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 56,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porties | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Top loin biefstuk gegrildzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt/gebakken, gegrild233 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, zonder vetrand, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw135 kcal / 100 g
- Runderlendesteakafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw224 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager en vet, 3 mm getrimd, rauw170 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw201 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw131 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw120 kcal / 100 g
Vragen over Top loin biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top loin biefstuk?
100 g Top loin biefstuk bevat 151 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Top loin biefstuk?
1 portie (113 g) Top loin biefstuk bevat 171 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Top loin biefstuk?
2 porties (226 g) Top loin biefstuk bevat 341 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Top loin biefstuk?
½ portie (56,5 g) Top loin biefstuk bevat 85 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Top loin biefstuk?
3 porties (339 g) Top loin biefstuk bevat 512 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Top loin biefstuk?
4 porties (452 g) Top loin biefstuk bevat 683 kcal, met 103 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top loin biefstuk?
50 g Top loin biefstuk bevat 76 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top loin biefstuk?
150 g Top loin biefstuk bevat 227 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171752 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
