Weet wat er op je bord ligt
Top loin biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,7 g 7%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,58 mg 34%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 74%
- Choline 58,3 mg 11%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 21,5 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 portie | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Top loin biefstuk gegrildzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt/gebakken, gegrild233 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, zonder vetrand, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw135 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw228 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager en vet, 3 mm getrimd, rauw170 kcal / 100 g
- Runderlendesteakafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw224 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw201 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw131 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Entrecôte biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
Vragen over Top loin biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top loin biefstuk?
100 g Top loin biefstuk bevat 143 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Top loin biefstuk?
1 portie (113 g) Top loin biefstuk bevat 162 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Top loin biefstuk?
2 porties (226 g) Top loin biefstuk bevat 323 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Top loin biefstuk?
½ portie (56,5 g) Top loin biefstuk bevat 81 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Top loin biefstuk?
3 porties (339 g) Top loin biefstuk bevat 485 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Top loin biefstuk?
4 porties (452 g) Top loin biefstuk bevat 646 kcal, met 104 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top loin biefstuk?
50 g Top loin biefstuk bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top loin biefstuk?
150 g Top loin biefstuk bevat 215 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
