Weet wat er op je bord ligt
Top loin biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 207 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,43 mg 33%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,71 mg 42%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,5 µg 187%
- Choline 66,5 mg 12%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 274 mg 22%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 26,8 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portie | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porties | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Top loin biefstuk gegrildzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt/gebakken, gegrild233 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, vetvrij, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild189 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager en vet, 3 mm getrimd, gekookt, geroosterd195 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild278 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekocht, gegrild177 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild230 kcal / 100 g
Vragen over Top loin biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top loin biefstuk?
100 g Top loin biefstuk bevat 207 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Top loin biefstuk?
1 portie (85 g) Top loin biefstuk bevat 176 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Top loin biefstuk?
2 porties (170 g) Top loin biefstuk bevat 352 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Top loin biefstuk?
½ portie (42,5 g) Top loin biefstuk bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Top loin biefstuk?
3 porties (255 g) Top loin biefstuk bevat 528 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Top loin biefstuk?
4 porties (340 g) Top loin biefstuk bevat 704 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top loin biefstuk?
50 g Top loin biefstuk bevat 104 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top loin biefstuk?
150 g Top loin biefstuk bevat 311 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168631 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
