Weet wat er op je bord ligt
rumpsteak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekocht, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5 g 6%
- Verzadigd vet 1,9 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 9 mg 56%
- Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamine B6 0,68 mg 40%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,5 µg 61%
- Choline 117 mg 21%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 38,9 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 portie | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porties | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ portie | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild170 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild230 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild257 kcal / 100 g
- Entrecôtealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild177 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild278 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Picanha steakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild170 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
Vragen over rumpsteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rumpsteak?
100 g rumpsteak bevat 177 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) rumpsteak?
1 portie (85 g) rumpsteak bevat 150 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) rumpsteak?
2 porties (170 g) rumpsteak bevat 301 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) rumpsteak?
½ portie (42,5 g) rumpsteak bevat 75 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) rumpsteak?
3 porties (255 g) rumpsteak bevat 451 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) rumpsteak?
4 porties (340 g) rumpsteak bevat 602 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rumpsteak?
50 g rumpsteak bevat 89 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rumpsteak?
150 g rumpsteak bevat 266 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168636 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
