Weet wat er op je bord ligt
Top sirloin biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
lende, zonder been, mager, gekookt, geroosterd
172
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58,1 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 3,2 µg 133%
- Choline 112 mg 20%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 6,7 mg 60%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 34,3 µg 62%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild257 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekocht, gegrild178 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Bovenste sirloin rosbieflende, zonder been, mager, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, vetvrij, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild189 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild230 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gebroiled185 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild278 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
Vragen over Top sirloin biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top sirloin biefstuk?
100 g Top sirloin biefstuk bevat 172 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top sirloin biefstuk?
50 g Top sirloin biefstuk bevat 86 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top sirloin biefstuk?
150 g Top sirloin biefstuk bevat 258 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Top sirloin biefstuk?
200 g Top sirloin biefstuk bevat 344 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Top sirloin biefstuk?
250 g Top sirloin biefstuk bevat 430 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6146 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
