Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van de lende

Calorieën en voedingswaarden

gescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild

257
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 257 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 6,2 g 31%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,46 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 7,3 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,8 µg 74%
  • Choline 102 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 29 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25727 g0 g16 g
1 portie85 g21823 g0 g13 g
2 porties170 g43746 g0 g27 g
½ portie42,5 g10911 g0 g6,7 g
3 porties255 g65568 g0 g40 g
4 porties340 g87491 g0 g54 g
50 g50 g12913 g0 g7,9 g
150 g150 g38640 g0 g24 g
200 g200 g51454 g0 g32 g
250 g250 g64367 g0 g39 g

Vragen over Biefstuk van de lende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de lende?

100 g Biefstuk van de lende bevat 257 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de lende?

1 portie (85 g) Biefstuk van de lende bevat 218 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de lende?

2 porties (170 g) Biefstuk van de lende bevat 437 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de lende?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van de lende bevat 109 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de lende?

3 porties (255 g) Biefstuk van de lende bevat 655 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de lende?

4 porties (340 g) Biefstuk van de lende bevat 874 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 54 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de lende?

50 g Biefstuk van de lende bevat 129 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de lende?

150 g Biefstuk van de lende bevat 386 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168729 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels