Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees

Calorieën en voedingswaarden

samenstelling van bijgesneden stukken, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt

167
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet6,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 167 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,4 g 8%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Cholesterol 74 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 1,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamine B6 0,5 mg 29%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,7 µg 70%
  • Choline 85,1 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalium 294 mg 6%
  • Zink 5,5 mg 50%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 33,6 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16728 g0 g6,4 g
1 portie85 g14223 g0 g5,4 g
2 porties170 g28447 g0 g11 g
½ portie42,5 g7112 g0 g2,7 g
3 porties255 g42670 g0 g16 g
4 porties340 g56894 g0 g22 g
50 g50 g8414 g0 g3,2 g
150 g150 g25141 g0 g9,6 g
200 g200 g33455 g0 g13 g
250 g250 g41869 g0 g16 g

Vragen over Rundvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees?

100 g Rundvlees bevat 167 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees?

1 portie (85 g) Rundvlees bevat 142 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees?

2 porties (170 g) Rundvlees bevat 284 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees?

½ portie (42,5 g) Rundvlees bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees?

3 porties (255 g) Rundvlees bevat 426 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees?

4 porties (340 g) Rundvlees bevat 568 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees?

50 g Rundvlees bevat 84 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees?

150 g Rundvlees bevat 251 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171778 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels