Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees klein
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, compositie van bijgesneden detailhandelsstukken, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 203 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,57 mg 33%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,6 µg 110%
- Choline 86,9 mg 16%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 6 mg 55%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 28,7 µg 52%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 portie | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porties | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees detailhandelsnedessamengesteld uit bijgesneden stukken, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt188 kcal / 100 g
- Rundvleesdelensamengesteld uit bijgesneden stukken, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select kwaliteit, gekookt245 kcal / 100 g
- Rundvlees detailhandelsnittensamengesteld uit bijgesneden detailhandelsnitten, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt230 kcal / 100 g
- Samengesteld rundvleesuitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt203 kcal / 100 g
- Rundersteak of -braadstuksamengestelde snitten, mager en vet, gekookt245 kcal / 100 g
- Runderribstukgrote uiteinde (ribben 6-9), mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd331 kcal / 100 g
- Heel stuk runder muismager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild218 kcal / 100 g
- Runderklapstuk hele snitalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, select, gekookt, gegrild172 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde snittenvers, samengesteld uit gesneden stukken (been, lendenen, schouder en ribben), mager vlees en vet, gekookt238 kcal / 100 g
- Ribstuk van runddikke uiteinde, ribben 6-9, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8″ vet, select, bereid, gegrild324 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees klein
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees klein?
100 g Rundvlees klein bevat 203 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees klein?
1 portie (85 g) Rundvlees klein bevat 173 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees klein?
2 porties (170 g) Rundvlees klein bevat 345 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees klein?
½ portie (42,5 g) Rundvlees klein bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees klein?
3 porties (255 g) Rundvlees klein bevat 518 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees klein?
4 porties (340 g) Rundvlees klein bevat 690 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees klein?
50 g Rundvlees klein bevat 102 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees klein?
150 g Rundvlees klein bevat 305 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170207 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
