Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, compositie van bijgesneden detailhandelsstukken, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 157 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 93%
- Choline 63,6 mg 12%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 24 µg 44%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 portie | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 porties | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ portie | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porties | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 porties | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Rundvlees voor hacheechuck, mager en vet vlees, select, rauw124 kcal / 100 g
- Rundvlees detailhandelsnedessamengesteld uit bijgesneden stukken, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Rundvlees detailhandelsnittensamengesteld uit bijgesneden detailhandelsnitten, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt230 kcal / 100 g
- Rundvlees kleinhandelstukkensamengesteld uit bijgesneden kleinhandelstukken, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt194 kcal / 100 g
- Rundvleesdelensamengesteld uit bijgesneden stukken, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select kwaliteit, gekookt245 kcal / 100 g
- RundvLEISCH karkasgescheiden mager vlees en vet, select, rauw278 kcal / 100 g
- Ribstuk van runddikke uiteinde, ribben 6-9, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8″ vet, select, rauw295 kcal / 100 g
- Heel stuk runder muis rauwmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw184 kcal / 100 g
- Runderrugribbenrib, met bot, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw221 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees?
100 g Rundvlees bevat 157 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvlees?
1 portie (113 g) Rundvlees bevat 177 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvlees?
2 porties (226 g) Rundvlees bevat 355 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvlees?
½ portie (56,5 g) Rundvlees bevat 89 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvlees?
3 porties (339 g) Rundvlees bevat 532 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvlees?
4 porties (452 g) Rundvlees bevat 710 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees?
50 g Rundvlees bevat 79 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees?
150 g Rundvlees bevat 236 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171777 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
