Weet wat er op je bord ligt

Runderstoofvlees

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in een snelkookpan, mager en vet

217
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 217 kcal —
  • Eiwit 34 g 68%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 8,7 mg 79%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 14 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21734 g0 g9 g
50 g50 g10917 g0 g4,5 g
150 g150 g32651 g0 g14 g
200 g200 g43468 g0 g18 g
250 g250 g54385 g0 g23 g

Vragen over Runderstoofvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstoofvlees?

100 g Runderstoofvlees bevat 217 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstoofvlees?

50 g Runderstoofvlees bevat 109 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstoofvlees?

150 g Runderstoofvlees bevat 326 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderstoofvlees?

200 g Runderstoofvlees bevat 434 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderstoofvlees?

250 g Runderstoofvlees bevat 543 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-079 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels