Weet wat er op je bord ligt

Runderstoofbiefstuk

Calorieën en voedingswaarden

bereid in een snelkookpan, mager

199
calorieënkcal per 100 g
Eiwit35 g
Koolhydraten0 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 199 kcal —
  • Eiwit 35 g 70%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 9,5 mg 86%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 12 µg 22%
  • Jodium 13 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19935 g0 g6,5 g
50 g50 g10018 g0 g3,3 g
150 g150 g29953 g0 g9,8 g
200 g200 g39870 g0 g13 g
250 g250 g49888 g0 g16 g

Vragen over Runderstoofbiefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstoofbiefstuk?

100 g Runderstoofbiefstuk bevat 199 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstoofbiefstuk?

50 g Runderstoofbiefstuk bevat 100 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstoofbiefstuk?

150 g Runderstoofbiefstuk bevat 299 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderstoofbiefstuk?

200 g Runderstoofbiefstuk bevat 398 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderstoofbiefstuk?

250 g Runderstoofbiefstuk bevat 498 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-078 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels