Weet wat er op je bord ligt

Runderstoofbiefstuk

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gestoofd, mager

195
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet8,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 195 kcal —
  • Eiwit 30 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,5 g 11%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 7,7 mg 70%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Seleen 10 µg 18%
  • Jodium 8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19530 g0 g8,5 g
50 g50 g9815 g0 g4,3 g
150 g150 g29345 g0 g13 g
200 g200 g39059 g0 g17 g
250 g250 g48874 g0 g21 g

Vragen over Runderstoofbiefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstoofbiefstuk?

100 g Runderstoofbiefstuk bevat 195 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstoofbiefstuk?

50 g Runderstoofbiefstuk bevat 98 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstoofbiefstuk?

150 g Runderstoofbiefstuk bevat 293 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderstoofbiefstuk?

200 g Runderstoofbiefstuk bevat 390 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderstoofbiefstuk?

250 g Runderstoofbiefstuk bevat 488 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-082 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels