Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van runderlende

Calorieën en voedingswaarden

gebakken in maïsolie, mager

189
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 189 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,2 g 11%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,6 mg 35%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10 µg 18%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18929 g0 g8,2 g
50 g50 g9514 g0 g4,1 g
150 g150 g28443 g0 g12 g
200 g200 g37858 g0 g16 g
250 g250 g47372 g0 g21 g

Vragen over Biefstuk van runderlende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?

100 g Biefstuk van runderlende bevat 189 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?

50 g Biefstuk van runderlende bevat 95 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?

150 g Biefstuk van runderlende bevat 284 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?

200 g Biefstuk van runderlende bevat 378 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?

250 g Biefstuk van runderlende bevat 473 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-066 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels