Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
gegrild rare, mager
166
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet6,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 166 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,7 g 9%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
- Jodium 10 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 66 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rumpsteakgegrild, alleen mager vlees177 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendegegrild, mager176 kcal / 100 g
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de rumpvan een steakhouse, alleen mager162 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendealleen mager134 kcal / 100 g
- Runderriblappenmedium-rare geroosterd, mager175 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de haasrauw, mager en vet155 kcal / 100 g
- Runderklapstukrauw, mager134 kcal / 100 g
- Runderentrecotezonder vet, gegrild, zonder olie, ongezouten187 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 166 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 83 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 249 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 332 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 415 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-068 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
