Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
gegrild/in de pan gebakken
182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 182 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,2 g 10%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1,2 µg 50%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 12,9 µg 23%
- Jodium 6 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstukrauw229 kcal / 100 g
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Rumpsteakgegrild of gebakken in de pan138 kcal / 100 g
- Paardenbiefstukgegrild, in de pan gebakken163 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendealleen mager134 kcal / 100 g
- Ossenhaaszonder vet, gegrild/geroosterd, gebakken in sojaolie, gezouten265 kcal / 100 g
- Runderribgegrild / in de pan gebakken141 kcal / 100 g
- Runderflanksteakgegrild/in de pan gebakken162 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukgebakken180 kcal / 100 g
- Ribeye van rundmager, gegrild of gebakken in de pan198 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 182 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 91 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 273 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 364 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 455 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 6110 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
