Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van runderlende

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Seleen 8 µg 15%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13524 g0 g4,5 g
50 g50 g6812 g0 g2,3 g
150 g150 g20335 g0 g6,8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

Vragen over Biefstuk van runderlende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?

100 g Biefstuk van runderlende bevat 135 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?

50 g Biefstuk van runderlende bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?

150 g Biefstuk van runderlende bevat 203 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?

200 g Biefstuk van runderlende bevat 270 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?

250 g Biefstuk van runderlende bevat 338 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-064 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels