Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
gegrild well-done, mager
225
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet9,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 225 kcal —
- Eiwit 34 g 68%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,9 g 13%
- Verzadigd vet 4,4 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,71 mg 42%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 470 mg 10%
- Zink 6,1 mg 55%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 11 µg 20%
- Jodium 13 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 85 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rumpsteakgegrild, alleen mager vlees177 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager188 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendegegrild, mager176 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de rumpvan een steakhouse, alleen mager162 kcal / 100 g
- Runderriblappenwell-done geroosterd, mager202 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager, gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild219 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 225 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 113 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 338 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 450 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 563 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-072 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
