Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
gegrild well-done, mager en vet
257
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 257 kcal —
- Eiwit 32 g 64%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 6,5 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamine B6 0,65 mg 38%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 14 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 16 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 64 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 80 g | 0 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rumpsteakgegrild, alleen mager vlees177 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager en vet233 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendegegrild, mager en vet203 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Runderriblappenwell-done geroosterd, mager en vet244 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de rumpvan een steakhouse, alleen mager162 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager en vet, 0 mm getrimd, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild212 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 257 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 129 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 386 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 514 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 643 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-073 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
