Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
gegrild rare, mager en vet
216
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 216 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 5,8 g 29%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,5 mg 29%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 8 µg 15%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 63 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendegegrild, mager en vet203 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Rumpsteakgegrild, alleen mager vlees177 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de rumpvan een steakhouse, alleen mager162 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de haasrauw, mager en vet155 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendealleen mager134 kcal / 100 g
- Runderriblappenmedium-rare geroosterd, mager175 kcal / 100 g
- Riblende rundermedium-rare geroosterd, mager en vet222 kcal / 100 g
- Runderstooflaprauw, mager en vet146 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 216 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 108 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 324 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 432 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 540 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-069 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
