Weet wat er op je bord ligt

Runderriblappen

Calorieën en voedingswaarden

medium-rare geroosterd, mager

175
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet5,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 175 kcal —
  • Eiwit 32 g 64%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,1 g 7%
  • Verzadigd vet 2,1 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 5,6 mg 51%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10 µg 18%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17532 g0 g5,1 g
50 g50 g8816 g0 g2,6 g
150 g150 g26348 g0 g7,7 g
200 g200 g35064 g0 g10 g
250 g250 g43881 g0 g13 g

Vragen over Runderriblappen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblappen?

100 g Runderriblappen bevat 175 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblappen?

50 g Runderriblappen bevat 88 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblappen?

150 g Runderriblappen bevat 263 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblappen?

200 g Runderriblappen bevat 350 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblappen?

250 g Runderriblappen bevat 438 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-088 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels