Weet wat er op je bord ligt

Runderriblappen

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 116 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamine B6 0,55 mg 32%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 8 µg 15%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11623 g0 g2,7 g
50 g50 g5812 g0 g1,4 g
150 g150 g17435 g0 g4,1 g
200 g200 g23246 g0 g5,4 g
250 g250 g29058 g0 g6,8 g

Vragen over Runderriblappen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblappen?

100 g Runderriblappen bevat 116 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblappen?

50 g Runderriblappen bevat 58 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblappen?

150 g Runderriblappen bevat 174 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblappen?

200 g Runderriblappen bevat 232 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblappen?

250 g Runderriblappen bevat 290 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-084 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels