Weet wat er op je bord ligt
Runderenzuidel
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, gekookt, mager
184
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet6,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 184 kcal —
- Eiwit 30 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1020 mg 44%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 5,3 mg 48%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 76 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblappenrauw, mager116 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager188 kcal / 100 g
- Runderborststukgekookt, mager en vet268 kcal / 100 g
- Runderborstgekookt, mager225 kcal / 100 g
- Runderribeye / rosbiefbereid in de magnetron, mager181 kcal / 100 g
- Riblende rundermedium-rare geroosterd, mager en vet222 kcal / 100 g
- Rosbief van rundvet niet verwijderd, rauw170 kcal / 100 g
- Runderbovenbilonderbil, bereid, zonder vet, met zout209 kcal / 100 g
- Runderstooflapstoofvlees, mager185 kcal / 100 g
- Biefstuk van runderlenderauw, mager135 kcal / 100 g
Vragen over Runderenzuidel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderenzuidel?
100 g Runderenzuidel bevat 184 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderenzuidel?
50 g Runderenzuidel bevat 92 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderenzuidel?
150 g Runderenzuidel bevat 276 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderenzuidel?
200 g Runderenzuidel bevat 368 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderenzuidel?
250 g Runderenzuidel bevat 460 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
