Weet wat er op je bord ligt
Runderklapstuk
Calorieën en voedingswaarden
rauw, mager en vet
215
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 215 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,9 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,02 mg 2%
- Seleen 7 µg 13%
- Jodium 6 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblappenrauw, mager en vet198 kcal / 100 g
- Biefstuk van runderlenderauw, mager en vet201 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bilrauw, mager en vet174 kcal / 100 g
- Rosbief van rundvet niet verwijderd, rauw170 kcal / 100 g
- Ribstuk van rundrauw, mager en vet253 kcal / 100 g
- Rumpsteakrauw118 kcal / 100 g
- Runderstooflaprauw, mager en vet146 kcal / 100 g
- Rundvleesmager, gemiddeld, rauw129 kcal / 100 g
- Rosbief van runderlendemager, rauw118 kcal / 100 g
- Riblende rundermedium-rare geroosterd, mager en vet222 kcal / 100 g
Vragen over Runderklapstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk?
100 g Runderklapstuk bevat 215 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk?
50 g Runderklapstuk bevat 108 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk?
150 g Runderklapstuk bevat 323 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderklapstuk?
200 g Runderklapstuk bevat 430 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderklapstuk?
250 g Runderklapstuk bevat 538 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-055 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
