Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
rauw, mager en vet
201
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 5,6 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,02 mg 2%
- Seleen 7 µg 13%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 54 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees biefstuk van de haasrauw, mager en vet155 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bilrauw, mager en vet174 kcal / 100 g
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Runderstooflaprauw, mager en vet146 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendevet niet verwijderd, rauw143 kcal / 100 g
- Runderklapstukrauw, mager en vet215 kcal / 100 g
- Stooflaprundvlees, rauw, mager139 kcal / 100 g
- Rumpsteakrauw, mager125 kcal / 100 g
- Runderlendensteakrauw130 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 201 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 101 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 302 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 402 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 503 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-065 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
