Weet wat er op je bord ligt

Rumpsteak

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

125
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 125 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 7 µg 13%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12522 g0 g4,1 g
50 g50 g6311 g0 g2,1 g
150 g150 g18833 g0 g6,2 g
200 g200 g25044 g0 g8,2 g
250 g250 g31355 g0 g10 g

Vragen over Rumpsteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rumpsteak?

100 g Rumpsteak bevat 125 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rumpsteak?

50 g Rumpsteak bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rumpsteak?

150 g Rumpsteak bevat 188 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rumpsteak?

200 g Rumpsteak bevat 250 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rumpsteak?

250 g Rumpsteak bevat 313 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-043 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels